徐州新闻网 返回首页
徐州新闻
您当前的位置 :主页 > 卫生健康 > 文字:  打印
亲密关系中,如何避免误读?
时间:2017-10-11  来源:未知  作者:徐州新闻网

  沟通断线引起的过错解读

  我们在亲密关系中或许都会遇到过这种矛盾:我们以为给对方发了100 遍SOS ,然而对方却好像压根儿没吸收到。这使我们觉得孤独、不被懂得。

  这类沟通断线,往往源于密切关联中的两种常见误会:

  1.假如对方真爱我,一定知道我需要什么;相反,他(她)要么是不够爱我,要么是故意。

  2.如果需要我明说,对刚才会去做,那他(她)做了也意义减半。

  比如,我们满心希望能在情人节收到走心的礼物,嘴上却说,不用准备礼物啊,有心就好。我们其实是想让对方看穿我们的小心思,疏忽我们的推让,执意准备丰富的礼物,这样才更显出他(她)的诚意。

  我们希望不必明讲,对方就能明了自己的心意,却一次次陷入暗示??等待??扫兴的循环中。

  于是我们认为对方没能准确解读自己的心意,代表他(她):压根儿不把我的话往心上去;明知我想要什么,却不肯去做,故意!不能理解我,我俩没默契。

  而对方也感到很冤枉,以为我们:不肯告知他(她)真实的心意,是不够信任他(她);故意设陷阱,让他(她)左右不是人;老挑剔,吹毛求疵。

  如果这样的沟通失败和歹意解读长期重复,很轻易使彼此幸福感降低,甚至愈行愈远。

  好比,当工作不顺时,我们可能会:

  1.希望一个人静一静,好理清思路。此时,我们没耐心把事件从头到尾叙述一遍。如果对方不停地问东问西,哪怕语出关心,也只是加重我们的心烦和压迫感。我们只想对方能体贴地让我们僻静一会儿。

  2.希望对方在情绪上支持自己。此时我们心里很委屈,只想在一个平安的环境中发泄情绪。我们不想听对方告诉我们,自己哪里做得不够好,也不想听取任何务实的提议。

  我们只想毫无顾虑地抱怨,想被对方态度坚决、“不分是非”地支持、赞同:如果我们骂同事忌妒,最好对方能帮着骂同事小人;如果我们骂老板狠心,最好对方能帮着骂老板不是人。

  3.希望对方帮自己解决问题,给出实际的意见和辅助。此时我们最直接的焦虑起源于眼前的详细事务。我们不想听各种空泛的、“一切都会好起来”的抚慰,不想对方事不关己、高高挂起。

  4.希望对方能急我们所急,帮我们想方法、出力量,供给实打实的赞助。

  你看,统一类场景中,我们仍可能有完全不同的诉求。因此如果我们希望对方能满意自己的诉求,就得准确真诚地把它们表达出来。

  我们需要什么,是自己要解答的问题。若连自己都不能肯定自己的需要,对方当然也难真正知足这些需要。

  防止三元素,你的表达更踊跃

  理清了自己的诉求,接下来就要向对方有效地表达这些诉求。

  高效的表达,不是一吐为快,而需要斟酌到听者的感想,也就是表达的效果。

  想要对方作出积极的反馈,就得在表达中,尽量去掉三种元素:

  1.指责、抱怨

  避免在表明需要时,顺带提出对对方的不满。比如:你真没用,这点小事儿都办不好。我只是想让你做某件事而已。再比如:让你做某件事,怎么就这么难?

  2.命令、威胁

  避免以指令、胁迫的姿态提出自己的诉求。比如:你立刻给我做某件事!再比如:你要不做某件事,有你好看!

  3.障碍设置

  避免通过各种暗示,诱导对方破译自己的诉求。比如:我这么伤心,你却连为什么都不知道,告诉你又有什么用呢?再比如:你自己看着办吧。

  去繁就简的表述效果更佳

  实在,在内心诉求的抒发上,去繁就简,往往能有更好的效果。繁,是指附加的指责、抱怨、命令、威胁、障碍设置等等;简,是指以最温和真诚的方式,与对方分享本人的心境和详细的诉求

  比方,工作不顺,想静一静,可以告诉对方:

  我清楚你的好心,但我心里很乱(分享内心状态),我只想一个人静一静(分享内心诉求),你能给我一点独处的时间吗?(提出需要对方配合之处)

  想要对方在情绪上支持自己,能够告诉对方:

  我被 XXX 气得不行(分享内心状态),我只想发泄下情感、认为有你支持我就好(分享心坎诉求),你肯耐心听我埋怨吗?(提出需要对方配合之处)

  想要对方提供具体的帮助、支持,可以告诉对方:这件事让我压力特殊大(分享内心状态),不解决掉我不踏实(分享内心诉求),你能帮我出出主意/做某件事吗?(提出需要对方配合之处)

  这样一来,不仅对方能免除学会读心术的压力,我们也会惊喜地发现,他(她)原来这么给力。

  因为下降对方帮自己的难度,就是进步对方帮自己的兴趣和频率。与所爱之人的真正默契,我想,是能坦然告诉对方自己的诉求,并且坚信对方一旦懂得,定会全力帮助自己。

  祝愿你和他(她),也能练就这样的默契。

  (作者系美国婚姻家庭咨询专业博士生导师,美国婚姻家庭咨询协会全国认证督导,取得美国西北大学婚姻家庭咨询研究生学位,维吉尼亚理工大学婚姻家庭咨询博士学位)

 
 
    旅游·家居
· 为何被称 “长生药”...
· 格雷斯酒店管理公司荣获两项AHF(R)亚洲酒...
· 重庆文化市场消费火热...
· 青海省十一黄金周假期旅游运行正常...
· 珠海全域旅游产品体系日臻完善 七大主题...
· 广州一手楼成交量跌9成...
· 买房者哭诉...
· 一二线城市二手房大面积降温 “旧热点”...
· 媒体调查国庆楼市:不真正开盘 售楼处“...
· 长沙...
    图片新闻
    本月热点
· 养好骨头才长寿!健骨操,做起来...
· 缺了7种营养素,免疫力再强也白搭!...
· 告别白发 膳食医生有良方...
· 春分节气如何养生?...
· 糖友注意:节假日里这样吃...
· 饭后有六个习惯的人身体不会好...
· 如何自测痴呆?总是重复说过的话需注...
· 游泳后肩膀疼当心“游泳肩”...
    婚嫁·数码
· 这些小众的包包品牌你都认识吗?小众...
· 吃完柿子喝酸奶会中毒?以讹传讹...
· papi酱首次触电《妖妖铃》陈可辛:这...
· Angelababy时尚大片曝光玩转复古新潮...
· 阿玛尼2018年春夏高级成衣系列秀场妆...
· 华米手环50米防水实测:果然不出所料...
· 百度股价达252.22美元 超历史最高点...
· 与Velib进行竞争?ofo拟年底前后在巴...
· 美媒:对不起了亚马逊 新加坡人不喜...
· 智能语音之后是自动驾驶 百度不断扩...
徐州新闻网站版权所有,保留所有权利 www.aiion.com