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秋天身体3个地方千万别着凉
时间:2017-10-12  来源:未知  作者:徐州新闻网

  正式进入秋季后,专家提示,冷空气开始日渐活泼,空气也逐渐干燥,大家要随着季节的变化,恰当调整养生方法。

  秋季三个地方别冻着

  中医学有一种养生实践是“春夏养阳秋冬养阴”,“春捂秋冻”就是这一思维的体现。不外,“春捂秋冻”是相对而论的,是有前提的,年青人、身强力壮之人,增添衣物的时候可以晚点、强度都可以稍大些;老年人、身材虚弱的人,特别是心脑血管功能不健康的老年人,则要注意分寸,甚至要春捂秋也捂。

  中华中医药学会学术参谋温长路介绍,因为深秋季节气温变化大,这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管压缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高。即便正常的秋冻,有三个“禁地”——头、肚脐、脚也是要严加维护的。

  头:

  入秋后外出的时候最好戴帽子,洗头时用水要比平时热一点,额头上出汗水时不能见风。这是因为头作为人体“诸阳之会”,是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒,体内阳气会消散大部。

  患有心脑血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不温的人和易感风寒的人,尤其要在这方面进步小心。

  肚脐:

  中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓励机体阳气,特殊是一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,还能够采用时常在肚脐热敷的办法,驱寒助阳。

  脚:

  脚是人体各个部位中离心脏最远的处所,因此,血液流经的行程也最长,而脚又聚集了全身的诸多经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。足部严寒,机体抵御力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。

  注意饮食解秋燥

  中国中医科学院杨力教学指出,秋分前后天气比较干燥,红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥作用。

  其中,秋分前一般气温偏高,属于温燥,适合吃一些清凉的食物来抑制这种干燥,所以胡萝卜更好,因为胡萝卜不仅可以调节“温燥”的均衡,还能补气、消食。而有些地域秋分以后天气开端转凉,天气特点是凉燥,这个时候就更适合吃红薯,因为可以温热养肺,同时也可以润肺。此外,坚果、秋蜜等也可以防止秋燥对于人体的损害,起到润肺、养肺的作用,从而利于秋季的身体保健。

  另外,秋季是胃病的多发季节,患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友,更应分外小心,以防宿病复发。胃病患者的秋季饮食应注意以下几点:第一要少食多餐,使胃中常常有食物和胃酸进行中和,预防胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情;第二,防止过多食用对胃黏膜有损害的食品,如油炸食物、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物;第三,不要睡前进食(尤其是饱食),因夜间进食影响胃酸分泌过多而诱发或加重胃溃疡。(综合自健康时报、新华报业网)

 
 
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